Bazı şeyler yıllarca içimizde kalır, söyleyecek güvenli bir yer bulamadığı için. Bireysel terapi, o cümleleri ilk kez sesli söyleyebileceğin, yargılanmadan duyulacağın bir alan. Caddebostan'daki ofisimde ve online olarak, yetişkin ve ergenlerle çalışıyorum.
Bireysel terapi, bir danışan ve bir uzmanın birebir, gizli biçimde çalıştığı bir psikoterapi biçimidir. Amaç, yaşadığın zorluğu yüzeyden geçiştirmek değil; altındaki örüntüyü birlikte anlamak ve sana iyi gelen, kalıcı bir değişimi mümkün kılmaktır. Burada "doğru" cümleler kurman gerekmez; olduğun gibi gelmen yeterli.
Küçük görünen bir tedirginlikten uzun süredir taşıdığın bir yüke kadar, hepsi konuşulmayı hak ediyor. Bireysel terapide sık çalıştığım başlıklar:
İlk görüşmede tanışır, seni buraya getiren konuyu birlikte anlar ve hedeflerini netleştiririz. Ardından genellikle haftada bir, 45-50 dakikalık seanslarla ilerleriz. Hızını sen belirlersin; acele ettirilmezsin. İyi hissetmeye başladığında görüşmeleri seyreltmek de sürecin doğal bir parçasıdır. Merak ettiklerin için ilk terapi görüşmesinde ne olur? yazısına göz atabilirsin.