Depresyon Belirtileri ve Tedavisi
Sabah kalkmak bir yük, sevdiğin şeyler tatsız, "ben neden böyleyim?" sorusu peşini bırakmıyor. Bu bir tembellik değil. Depresyon, iradenle yeneceğin bir şey değil, tedavi edilebilir bir tablo. Kadıköy ve Caddebostan'da bu süreçte nasıl çalıştığımı anlatıyorum.
İsteksizlik mi, depresyon mu?
Herkesin kötü günleri olur. Ayrım şurada: belirtiler iki haftadan uzun sürüyor ve günlük hayatını, işini, ilişkilerini etkilemeye başlıyorsa, bu artık geçici bir moral bozukluğu değildir.
Depresyon belirtileri
- Sürekli çökkünlük, boşluk ya da umutsuzluk hissi
- Eskiden keyif aldığın şeylere ilgisizlik
- Uyku ve iştahta belirgin değişim
- Yorgunluk, odaklanamama, kararsızlık
- Değersizlik, suçluluk; ağırlaşan durumlarda yaşama isteğinde azalma
Depresyon tedavisi: ne işe yarıyor?
Depresyon, üzerine en çok kanıt biriken alanlardan biri, yani yalnız değilsin ve yol belli. Görüşmelerde:
- Bilişsel davranışçı terapi ile seni aşağı çeken düşünce kalıplarını fark edip değiştiririz.
- Küçük, ulaşılabilir adımlarla hayatı yeniden hareketlendiririz (davranışsal aktivasyon).
- Gerektiğinde bir psikiyatristle iş birliği içinde ilerleriz.
Sıkça sorulan sorular
Depresyon ilaçsız geçer mi?
Hafif-orta tabloda psikoterapi tek başına oldukça etkilidir. Şiddetli durumlarda ilaç ve terapi birlikte önerilebilir; bu kararı bir hekimle veririz.
Ne kadar sürede iyileşirim?
Kişiye göre değişir, ama çoğu danışan birkaç hafta içinde ilk rahatlamayı hisseder. Önemli olan süreci yarıda bırakmamak.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi teşhis yerine geçmez.