Fobiler ve Fobi Tedavisi

Uçağa binememek, asansöre girememek, bir topluluk önünde konuşamamak… Fobi, "mantıksız olduğunu bildiğin ama yine de baş edemediğin" yoğun bir korkudur. İyi haberse: fobiler en hızlı iyileşen sorunlardandır. Caddebostan'da nasıl çalıştığımı anlatıyorum.

Fobi nedir, neden olur?

Fobi, aslında tehlikeli olmayan bir nesne ya da duruma karşı gelişen, kaçınmayla büyüyen bir korkudur. Kaçındıkça korku güçlenir; çünkü beyin "kaçtım, demek ki gerçekten tehlikeliydi" sonucunu çıkarır.

Sık görülen fobiler

• Uçak, yükseklik, kapalı alan (klostrofobi)
• Sosyal fobi (topluluk önünde konuşma, göz teması)
• İğne/kan, hayvan fobileri

Fobi tedavisi: kaçınmayı tersine çevirmek

Temel yöntem kademeli maruz bırakma: korkulan duruma güvenli, kontrollü ve senin hızında yaklaşmak. Gerektiğinde sanal gerçeklik (VR) desteğiyle, uçağı ya da yüksekliği odada güvenle deneyimleriz. Adım adım, beyin yeni bir öğrenme yaşar: "aslında bir şey olmuyor."

Sıkça sorulan sorular

Ne kadar sürer?

Özgül fobilerde çoğu zaman birkaç seansta belirgin rahatlama görülür; sosyal fobi biraz daha uzun sürebilir.

Nereye başvurmalıyım?

Caddebostan, Kadıköy ve Erenköy çevresinde yüz yüze; online da mümkün. İletişim →

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi teşhis yerine geçmez.