Kaygı·Klinik Psikolog Ertuğ Gül·29 Ekim 2026·6 dk okuma

İlişki Kaygısı ve İlişki OKB'si (ROCD) Nedir?

"Onu gerçekten seviyor muyum? Ya yanlış kişiyse? Ya bu his geçerse?" Bu sorular ara sıra herkesin aklına gelir; ama bazı insanlarda bir türlü susmaz, saatlerce zihni meşgul eder. İşte bu, ilişki OKB'si (ROCD) olabilir.

Kısa cevap

İlişki OKB'si (ROCD); kişinin ilişkisine, partnerine ya da kendi hislerine dair takıntılı şüpheler yaşaması ve bunları yatıştırmak için sürekli kontrol/güvence arama davranışlarına girmesidir. Normal kaygıdan farkı, şüphelerin yoğun, tekrarlayıcı ve işlev bozucu olmasıdır. İyi haber: tedavi edilebilir.

Belirtileri nelerdir?

"Onu gerçekten seviyor muyum?" gibi bitmeyen sorgulamalar
Partnerin kusurlarına ya da fiziğine takılıp kalma
Sürekli güvence arama ("beni seviyor musun?") veya internette cevap arama
Hislerini "test etme", başkalarıyla kıyaslama
Kararsızlık ve yoğun suçluluk

Normal şüphe mi, ROCD mi?

Her ilişkide zaman zaman şüphe olur; bu sağlıklıdır. ROCD'de ise şüphe takıntı halini alır: zihni ele geçirir, kaygı yaratır ve kişi bunu yatıştırmak için ritüellere (kontrol, güvence arama) başvurur. Bu döngü kısa süre rahatlatır ama takıntıyı güçlendirir.

Önemli: ROCD, partnerinin "yanlış kişi" olduğunun kanıtı değildir; çoğu zaman sevgiyle değil, belirsizliğe tahammülsüzlükle ilgilidir. Tanı ve tedavi bir uzmanla yürütülür.

İlişki takıntısı yorduysa — Caddebostan'da ya da onlineRandevu al

Sıkça sorulan sorular

İlişki OKB'si geçer mi?

Evet. Bilişsel davranışçı terapi ve maruz bırakma temelli yaklaşımlar ROCD'de etkilidir; takıntılar zayıflar ve kişi belirsizlikle baş etmeyi öğrenir.

Sürekli güvence aramak neden işe yaramıyor?

Güvence arama anlık rahatlatır ama beyne 'bu şüphe tehlikeli, yatıştırılmalı' mesajı verir ve takıntıyı besler. Terapide bu döngüyü kırmaya çalışırız.

Nereye başvurmalıyım?

Kadıköy'de psikolog ya da Bağdat Caddesi çevresinde Caddebostan ofisinde yüz yüze; online da mümkün. İletişim →

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi teşhis yerine geçmez.