Terapiyi iyileştiren şey odanın kendisi değil, kurulan güvenli ilişkidir — ve bu ilişki ekran üzerinden de kurulabilir. Güvenli, şifreli görüntülü görüşmeyle yüz yüze ile aynı bağı ve verimi kuruyoruz. Şehir dışında, yurt dışında ya da yoğun bir takvimdeysen online terapi tam sana göre.
Evet. Araştırmalar; kaygı, depresyon, stres ve ilişki sorunları gibi birçok konuda online terapinin yüz yüze terapiyle benzer etkinlikte olduğunu gösteriyor. Ses, mimik ve göz teması görüntülü görüşmede büyük ölçüde aktarılır; ulaşım engeli kalkınca süreklilik de artar. Konuyu derinlemesine ele aldığım "Online terapi işe yarar mı?" yazısına göz atabilirsin.
Stabil bir internet bağlantısı, kamerası ve mikrofonu olan bir cihaz (telefon, tablet veya bilgisayar) ve rahatsız edilmeyeceğin sessiz, özel bir ortam yeterli. Görüşmeler güvenli ve şifrelidir; randevunu online olarak kolayca planlayabilirsin.